便秘にはさまざまな原因があります。
単純に大腸の運動機能が弱っている場合や
中にはストレスによるものもあります。
便秘というのは定期的な排便がないもの。
つまり２〜３日に１回の排便であったとしても、
定期的なものであれば
人によっては便秘ではなく正常な状態というのもありえるのです。
ここでは腸の運動機能を活発化させるツボや
マッサージ方法をお話します！
●天枢（てんすう）
へそから指2本分外側にあります。
ここを押すとお腹に指がはいりこむような感覚があります。
腸の反射運動を活発化させる効果があります！
●つぼマッサージ
へそのまわりを時計回りにマッサージすることで
お腹まわりのツボを効果的に刺激することができます。
ゆっくりとさすってあげてください！
腸が刺激され活発になります。
まとめ
慢性的によく便秘になる人は便秘になることに
からだが慣れてしまっていることがあります。
これを防ぐには適度な運動と栄養が一番大事です！
お風呂に入ったときによくマッサージするとさらに効果的です！
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